Юрист арбитражный суд
29.07.2017
Четыре занятия в недельном цикле соревновательного периода распределяются следующим образом: 1-й день недели — тренировка со средней нагрузкой для развития скорости; 2-й день—тренировка с большой нагрузкой для развития специальной выносливости; 3-й день — отдых; 4-й день — тренировка с большой нагрузкой на развитие скорости; 5-й день — отдых; 6-й день — тренировка с максимальной нагрузкой на развитие специальной выносливости; 7-й день — отдых.
В воскресный день необходимо тренироваться с максимальной нагрузкой, а понедельник, таким образом, будет днем отдыха. Возможно вам понадобится юрист арбитражный суд.
Заниматься надо с отдельными группами, состоящими из велосипедистов примерно одной подготовленности, одного возраста. Совместные тренировки групп должны составлять 50—60% учебного времени, 15—20% времени следует посвящать тренировкам с гонщиками более высокой подготовленности. Благодаря этому слабейшие будут равняться на сильнейших, перенимать у них опыт. Остальные 20—25% времени нужно уделять индивидуальным поездкам. Они дают возможность успешно совершенствовать технику езды, выявлять и ликвидировать недостатки в физической подготовке. В индивидуальных поездках гонщик может изменять объем и интенсивность работы в зависимости от самочувствия и поставленной задачи.
Учитывая сказанное выше, тренер обязан иметь общий план тренировки всех велосипедистов и индивидуальные планы подготовки каждого занимающегося.
